BORESHA AFYA: Viungo vizuri kwa afya yako

NA MARGARET MAINA

Mdalasini

MDALASINI ni kiungo kinachoweza kusaidia mtu kupoteza uzito, kudhibiti sukari ya damu, lehemu ya chini, kudhibiti mkazo wa misuli na gesi.

Mbali na hayo, faida za mdalasini zinachunguzwa sana katika udhibiti wa ugonjwa wa kisukari.

Lakini ili kupata faida kama hizo, utumiaji kwa kiasi kikubwa cha roli za mdalasini sio lazima.

Kula tu kiasi, pamoja na kuongeza kwenye kahawa au chai.

Kungumanga

Kungumanga ni viungo vinavyotengenezwa kutoka kwa mbegu za mti wa kitropiki wa kijani kibichi. Hutoa harufu nzuri ya lishe na ni kitamu , kuifanya kuwa muhimu katika bidhaa za kuoka, kitindamlo, michuzi, mbogamboga yenye afya zaidi kwako. Kwa matumizi ya uangalifu na nyongeza,kungumanga inaweza kusaidia moyo, ubongo, ngozi, na afya ya kinywa.

Kadiamu

Kadiamu ni kiungo kinachoweza kukulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo, kuboresha usagaji chakula na kuzuia ukuaji wa uvimbe.

Karafuu

Ingawa inajulikana zaidi kwa matumizi yake katika uokaji, karafuu pia ni yenye ladha ya kunukia kwenye mlo kadhaa, ikiwa ni pamoja na nyama, kari, marinadi, tufaha na kadhalika. Lakini zaidi ya ladha yao tamu, karafuu hutoa mali ya kupinga uchochezi na kupambana na bakteria ili kuongeza kinga na kupigana dhidi ya maambukizi.

Tangawizi

Pamoja na kukua katika hali ya hewa ya joto, tangawizi inajulikana sana katika dawa mbadala, ikiwa na ushahidi unaothibitisha matumizi yake kutibu maumivu ya tumbo, kichefuchefu, kutapika, na usagaji chakula. Tangawizi inaweza kupunguza maumivu yanayohusiana na hedhi, maumivu ya kichwa, na aina mbalimbali za ugonjwa wa yabisi. Mzizi au shina la mmea wa tangawizi mara nyingi hutumiwa ikiwa mbichi, kavu, na katika fomu yake ya mafuta au poda.

Manjano

Manjano ni viungo vya rangi ya manjano nyangavu. Kando na matumizi yake ya upishi, imetumika katika dawa za Kichina na mbadala kwa karne nyingi. Manjano inapendekezwa ili kupunguza uvimbe na kupambana na maambukizi, pamoja na kutibu magonjwa kadhaa kama vile maumivu ya kichwa na ugonjwa yabisi.