Faida za kiafya zipatikanazo ukinywa chai ya mnanaa

NA MARGARET MAINA

CHAI ya mnanaa au peppermint kwa kawaida huwa tamu na haina kafeni. Inahusishwa na manufaa kadhaa ya afya na inaweza kusaidia kuboresha hali kwa wenye matatizo ya usagaji chakula.

Peppermint hutumiwa kama ladha katika minti ya harufu ya mdomo, pipi na vyakula vingine.

Majani ya peppermint yana mafuta kadhaa muhimu.

Inaweza kupunguza matatizo ya utumbo

Peppermint inaweza kupunguza dalili za hitilafu kwenye mfumo wa usagaji chakula, kama vile gesi, uvimbe, na kusaga chakula. Pia huzuia misuli laini kusinyaa, ambayo inaweza kupunguza mkazo kwenye utumbo wako.

Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa

Kwa vile peppermint hufanya kazi ya kutuliza misuli na kupunguza maumivu, inaweza kupunguza aina fulani za maumivu ya kichwa. Kuweka matone ya mafuta ya peppermint kwenye pua itapunguza kasi na marudio ya maumivu ya kichwa.

Inaweza kuburudisha pumzi yako

Kuna sababu kwa nini peppermint ni ladha ya kawaida kwa dawa za meno, waosha kinywa, na ufizi wa kutafuna. Mbali na harufu yake ya kupendeza, peppermint ina mali ya antibacterial ambayo husaidia kuua vijidudu vinavyosababisha utando wa meno, ambayo inaweza kuboresha pumzi yako.

Inaweza kuondoa sinuses zilizoziba

Peppermint ina antibacterial, antiviral, na anti-inflammatory. Kwa sababu hii, chai ya peppermint inaweza kupunguza sinuses zilizoziba kutokana na maambukizo, homa ya kawaida, na mizio.

Inaweza kuboresha usingizi wako

Chai ya peppermint ni chaguo bora kabla ya kulala, kwani kwa asili haina kafeini. Uwezo wake kama dawa ya kutuliza misuli inaweza kukusaidia kupumzika kabla ya kulala.

Inaweza kusaidia kupunguza uzito

Chai ya peppermint kwa asili haina kalori na ina ladha tamu ya kupendeza, ambayo inafanya kuwa chaguo bora unapojaribu kupunguza uzito.

Rahisi kuongeza kwenye lishe yako

Chai ya peppermint huwa tamu sana. Unaweza kuinunua kwenye mifuko ya chai, kama chai ya majani yaliyolegea, au kuikuza mwenyewe.

Ili kutengeneza chai ya peppermint mwenyewe:

Chemsha vikombe viwili vya maji.

Zima moto na ongeza majani ya peppermint kwenye maji.

Funika na chemsha kwa dakika tano.

Chuja chai na unywe.

Kwa sababu chai ya peppermint kwa asili haina kafeni, unaweza ukainywa wakati wowote wa siku. Aidha, unaweza ukainywa baada ya mlo ili kusaidia usagaji chakula, mchana ili kuongeza viwango vyako vya nishati au kabla ya kulala ili kukusaidia kupumzika.