• Nairobi
  • Last Updated May 24th, 2024 12:59 PM

Fahamu asparaga na faida zake kwa mwili

NA MARGARET MAINA [email protected] MBOGA hii maarufu huja katika rangi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kijani, nyeupe na...

MAPISHI KIKWETU: Jinsi ya kuoka keki aina ya Red Velvet

NA MARGARET MAINA [email protected] Muda wa maandalizi: Dakika 30 matayarisho saa 2 za kupika keki Hutengeneza: Keki kilo...

BAHARI YA MAPENZI: Mke asilazimishwe kuacha kazi ili kutekeleza majukumu ya nyumbani

NA BENSON MATHEKA KUNA watu wanaolazimisha wake wao kuacha kazi punde tu wanapowaoa na kutoa sababu mbali mbali za kuwataka kufanya...

PENZI LA KIJANJA: Kuchagua mchumba kunahitaji hekima si hisia tu

NA BENSON MATHEKA ANAWEZA kuwa na pesa na akufanye ulie kwa kutowajibika kwako, anaweza kuwa na miraba minne na aitumie kukudhulumu...

BORESHA AFYA: Fahamu vyakula vinavyoshibisha sana

NA MARGARET MAINA [email protected] VYAKULA ambavyo havijachakatwa vilivyo na protini nyingi na nyuzinyuzi kwa ujumla vitakuacha...

BAHARI YA MAPENZI: Uvumilivu ni mzuri ila nao una mipaka

NA BENSON MATHEKA NDOA ni kuvumiliana na bila uvumilivu ndoa haiwezi kufaulu. Kuvumilia kunamaanisha kukubali hali mbaya na ngumu...

MAPISHI KIKWETU: Nyama, brokoli na wali

NA MARGARET MAINA [email protected] Muda wa kuandaa: Dakika 10 Muda wa mapishi: Dakika 40 Walaji: 4 Vinavyohitajika ...

MAPISHI KIKWETU: Saladi ya karoti na mananasi

NA MARGARET MAINA [email protected] NANASI lina virutubisho vingi vyenye manufaa pamoja na vitamini C, manganisi, na vimeng'enya...

Chagua vinywaji hivi badala ya kahawa kila mara

NA MARGARET MAINA [email protected] INGAWA kahawa ina baadhi ya manufaa ya kuvutia, kuna njia mbadala na hakuna krimu au sukari...

Vyakula bora vya kusaidia kuimarisha umeng’enyaji wa chakula

NA MARGARET MAINA [email protected] USAGAJI chakula huhusu mchakato wa chakula kuvunjwa na kugawanywa kwa molekuli ndogo za...

MAPISHI KIKWETU: Meat pie

NA MARGARET MAINA [email protected] Muda wa mapishi: Saa mbili Walaji: 3 Vinavyohitajika kilo mbili za nyama ya...

Hatua za kuchukua kuacha matumizi ya sukari nyingi

NA MARGARET MAINA [email protected] NI kawaida mara nyingi watu kukumbana na changamoto wanapojaribu kuacha matumizi ya sukari...