MAPISHI KIKWETU: Tacos zenye nyama ya kuku iliyookwa

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa kuandaa: Dakika 10 Muda wa mapishi: Dakika 15 Walaji: 3 Vinavyohitajika ...

MLO MTAMU: Wali, kuku na mkate aina ya naan

NA MARGARET MAINA mwaina@ke.nationmedia.com IKIWA unatafuta njia ya kubadilisha utaratibu wako wa kuandaa chakula basi shughuli nzima ya...

MAPISHI KIKWETU: Supu ya broccoli na jibini ya Cheddar

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com SUPU ni mlo muhimu wakati wa majira ya baridi. Supu ya jibini ya Cheddar na broccoli...

LISHE: Vyanzo vizuri vya protini ya mimea

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com WATU zaidi na zaidi wanapenda lishe ya mboga kama njia ya kupunguza matumizi yao bidhaa za...

MAPISHI KIKWETU: Teriyaki chicken

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa kuanda: Dakika 15 Muda wa mapishi: Dakika 30 Walaji: 3 Vinavyohitajika vipande...

FATAKI: Sharti kuwe na mipaka katika utekelezaji wa majukumu

NA PAULINE ONGAJI TANGU jadi umekuwa wimbo kuwa mapenzi hayapaswi kugharimu chochote; yaani yanafaa kuwa kwa hiari pasipo kuzingatia...

UJAUZITO NA UZAZI: Kukabili hofu ya kujifungua

NA PAULINE ONGAJI HOFU inayomkumba mwanamke mjamzito wakati anapowazia kujifungua ni ya kawaida. Hii ni hasa mama anapofikiria kuhusu...

MAPISHI KIKWETU: Kutayarisha chapati za viazi vitamu

NA PAULINE ONGAJI Viungo unavyohitaji • Siagi kikombe -½ • Sukari kikombe -½ • Mayai -4 • Unga wa ngano vikombe -4 •...

Faida mbalimbali za pollens zinazokusanywa na nyuki

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com CHAVUA au pollen ni nta au ungaunga unaopatikana kwenye maua. Pollens zinazokusanywa na...

MAPISHI KIKWETU: Fahamu ni kwa nini ni muhimu kuzoea kula chakula kilichochemshwa

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com IKIWA unakusudia kupunguza uzito, au tu kuwa na afya bora kwa ujumla, kuchemsha chakula ni...

MAPISHI KIKWETU: Donati za chokoleti

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa maandalizi: Dakika 40 Muda wa mapishi: Dakika 20 Walaji:...

LISHE: Mchuzi kutokana na mifupa

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com IKIWA kila wakati unatupa mifupa yenye uboho, unaweza kuwa unapoteza faida nyingi. Mchuzi...