Vinywaji na vyakula hivi vitakusaidia kupata usingizi mnono

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com KUNA baadhi ya vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza vikasaidia baadhi ya watu wanaosumbuliwa...

Vyakula na vinywaji vya kuepuka ikiwa una ugonjwa wa baridi yabisi

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com UGONJWA wa baridi yabisi ni hali ya kawaida ya kiafya inayohusisha kuvimba kwa muda mrefu...

AFYA YA AKILI: Jinsi ya kuepuka msongo wa mawazo na matatizo mengine ya athari hasi za kisaikolojia

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com KUTUNZA afya yako ya kihisia ni muhimu kama kutunza mwili wako. Ikiwa afya yako ya kihisia...

SHINA LA UHAI: Ukosefu wa visodo tishio kiafya kwa wasichana

NI asubuhi katika shule ya msingi ya Mitaboni iliyoko Kaunti ya Machakos, lakini licha ya kijibaridi na upepo mkali unaovuma, wanafunzi ni...

SHINA LA UHAI: Maziwa unayotumia huenda yadhuru afya yako

LEONARD ONYANGO Na KNA MAZIWA ambayo wewe hutumia huenda yanahatarisha afya yako kimyakimya. Ripoti ya utafiti uliofanywa katika...

BORESHA AFYA: Kwa nini ule nyama?

NA PAULINE ONGAJI KATIKA enzi hizi ambapo ni kawaida kwa mtu kuiga tabia za mwenzake kwa minajili ya umaarufu, si ajabu kukumbana na...

JIJUE DADA: Jinsi ya kukabiliana na mafuta kiunoni

NA PAULINE ONGAJI MABINTI wengi hukumbwa na changamoto ya kukabiliana na mafuta katika sehemu ya tumbo. Ni hali ambayo huwa mbaya...

Kwa nini natokwa jasho jingi nikilala?

Mpendwa Daktari, Je, ni kawaida kutokwa na jasho jingi hasa unapolala? Kamande, Mombasa Mpendwa Kamande, Kutokwa na jasho ni...

SHINA LA UHAI: Je, ni ushirikina, laana au ugonjwa?

KNA Na CHARLES WASONGA KIJIJINI Ndalani, Yatta, Kaunti ya Machakos, familia ya Rael Mwikali imekuwa ikitafakari kwa zaidi ya miaka 30...

BORESHA AFYA: Kukabili uvundo kinywani

NA PAULINE ONGAJI TATIZO la kutoa harufu mbaya kinywani hutokana na mambo mengi. Lakini je wajua kuna vyakula kukusaidia kukabiliana...

Manufaa ya poda ya fenugriki

NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com MMEA wa fenugriki umekuwa ukitumika kwa muda mrefu kama dawa mbadala. Ni kiungo cha...

UJAUZITO NA UZAZI: Kutokwa damu ukiwa mjamzito

NA PAULINE ONGAJI KUNA baadhi ya wanawake ambao hukanganyikiwa wanapotokwa na damu ukeni wakiwa wajawazito. Kuna wanaodhani ni hedhi,...