NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com ZUKINI ni chanzo cha madini ya potasiamu. Potasiamu husaidia kuweka misuli yetu kufanya...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com SHAKSHUKA ni mlo unaoweza kutengeneza kwenye sufuria ukitumia mayai yaliyowekwa katika...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com VINYWELEO ni matundu madogo kwenye ngozi ambayo huruhusu mafuta kufikia ngozi. Wakati...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com NTA inaweza kusaidia ngozi kuvutia na kuhifadhi unyevu. Hii ndio sababu nta mara nyingi...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com KWA karne nyingi, watu wametumia mbegu za karkadi, maua, majani na shina katika chakula na...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa kuandaa: Dakika 15 Muda wa mapishi: Dakika 30 Walaji: 2 Vinavyohitajika ...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com BINAFSI ninapendelea siagi ya asili ya karanga kwa sababu haina viungio au vitamu yaani...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com KIAMSHA kinywa mara nyingi huitwa 'mlo muhimu zaidi wa siku'. Licha ya manufaa ya...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com SUPU ya kabichi tamu na chachu huwa nzuri ikiwa utaipikia kwa jiko la polepole. Changanya...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com CHAI ya mnanaa au peppermint kwa kawaida huwa tamu na haina kafeni. Inahusishwa na manufaa...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa kuandaa: Dakika 10 Muda wa mapishi: Dakika 30 Walaji: 2 Vinavyohitajika ...
NA MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com CHUNUSI za homoni zinahusisha milipuko inayohusiana na kushuka kwa thamani kwa homoni...