SIHA NA LISHE: Machungwa yana manufaa tele mwilini

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Mmeng'enyo wa chakula CHUNGWA lina kiwango kikubwa cha nyuzinyuzi 'fibre' ambazo...

SIHA NA ULIMBWENDE: Manufaa ya kutumia mafuta ya ‘Bio-Oil’ mwilini

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com BIO-Oil ni mafuta yanayosifika sana na wengi hupenda kuyatumia. Kuondoa...

SIHA NA ULIMBWENDE: Jinsi ya kutumia juisi ya karoti kuondoa mikunjo kwenye ngozi

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com MIKUNJO katika ngozi ni miongoni mwa matatizo yanayowakabili wanawake wengi. Tofauti...

SIHA NA LISHE: Njia mbalimbali za kupunguza uzani bila kujinyima chakula

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com BAADA ya shamrashamra za Krismasi na Mwaka Mpya ni dhahiri kwamba wengi wamefurahia...

SIHA NA LISHE: Huzioka keki kwa kutumia unga asilia

Na PETER CHANGTOEK UMBALI wa mita 800 kutoka mjini Chuka, nyuma ya shule ya Upili ya Wasichana ya Chuka, Nancy Kendi, 29, hushughulika...

SIHA, LISHE NA ULIMBWENDE: Manufaa ya ukwaju katika mwili wa binadamu

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com UKWAJU ni tunda la mkwaju ambalo hupatikana katika maeneo ya kitropiki. Kwa...

SIHA NA LISHE: Mazoezi yanaenda sambamba na mlo

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com NI muhimu kufahamu jinsi vyakula vinavyoweza ama kuimarisha au kuharibu matokeo ya...

SIHA NA LISHE: Vyakula vinavyoimarisha uwezo wa kuona

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com KULA vizuri kuna manufaa mengi kwa ajili ya miili yetu. Kando na karoti, kuna...

SIHA NA LISHE: Faida ya kula matango

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com MWILI wa binadamu unahitaji kuwa na virutubisho vya kutosha. Virutubisho hivi...

AKILIMALI: Mtaalamu wa kilimo na balozi wa siha njema

Na SAMMY WAWERU CHAKULA kinachoenziwa na kuliwa kwa wingi ni kilichosindikwa. Baadhi ya vyakula vya kusindikiwa, aghalabu hutiwa...