MARY WANGARI: Kongamano la UN litumiwe kuimarisha mifumo ya uzalishaji lishe

Na MARY WANGARI UMOJA wa Mataifa (UN) umeonya serikali za dunia kuwa majanga yanayozidi kuchipuka kila uchao yataendelea kushuhudiwa...

LISHE: Ugali na dagaa

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa kuandaa: Dakika 15 Muda wa mapishi: Dakika 30 Walaji:...

LISHE: Mayai, bekoni na pancake

Na MARGARET MAINA Muda wa kuandaa: Dakika 15 Muda wa kupika: Dakika 40 Walaji: 3 Vinavyohitajika • mayai 5 • kijiko 1...

LISHE: Jinsi ya kuandaa mkate wa nyama

Na MISHI GONGO Muda wa mapishi: Dakika 40 Viungo unga wa ngano gramu 750 hamira kijiko 1/4 cha chai chumvi kijiko cha chai...

LISHE: Jinsi ya kutengeneza aiskrimu ‘lambalamba’ za maziwa zenye chokoleti juu

Na DIANA MUTHEU dmutheu@ke.nationmedia.com Vinavyohitajika maziwa lita 1 maziwa ya unga kikombe 1 sukari kiasi vijiko 4 ...

SIHA NA LISHE: Vyakula unavyotakiwa kula kwa tahadhari au kuviepuka ili kulinda afya yako

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com MWONEKANO na afya ya mwili na akili hujengwa na chakula tunachokila. Madhara ya...

LISHE: Jinsi ya kuandaa ‘pilipili ya kupikwa’

Na DIANA MUTHEU Muda wa kuandaa: Dakika 10 PILIPILI ni kiungo muhimu sana katika chakula kwa sababu huwa inaongeza ladha. Hata...

ANA KWA ANA: Resipe anazotengeneza ni mwongozo wa kipekee kwa wapishi

Na WANGU KANURI MAPISHI bora humvutia kila mtu anayejua umuhimu wa lishe kuanzia jinsi chakula kinavyopikwa hadi vile chakula...

LISHE: ‘Kachiri’ za viazi yaani ‘potato crisps’

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa kuandaa: Dakika 30 Muda wa mapishi: Dakika 20 Walaji:...

LISHE: Jinsi ya kuandaa ‘chickpea curry’

Na DIANA MUTHEU dmutheu@ke.nationmedia.com Muda wa kuandaa: Dakika 20 Vinavyohitajika kitunguu 1 kitunguu saumu kipande 1...

LISHE: Namna ya kuandaa mboga mchanganyiko

Na MARGARET MAINA mwmaina@ke.nationmedia.com Muda wa kuandaa: Dakika 10 Muda wa kupika: Dakika 15 Walaji: 2 MBOGA za majani...

LISHE: Jinsi ya kutayarisha achari ya mbirimbi

Na MISHI GONGO ACHARI ya mbirimbi ni pilipili iliyotengezwa kwa mbirimbi. Hutumika kuongezea chakula ladha. Watu wa Pwani hasa...