Tiba za nyumbani kwa kichefuchefu

NA MARGARET MAINA

UMEWAHIi kujisikia kwamba tumbo lako haliko sawa na kwamba unakaribia kutapika? Ikiwa jibu ni ndio, unaweza kuwa unahisi kichefuchefu.

Kichefuchefu ni hisia zenye mwelekeo wa kutapika. Kila mtu hupata kichefuchefu mara kwa mara kwa sababu kadhaa.

Kichefuchefu sio ugonjwa, lakini ni dalili. Kinaweza kuwa dalili ya matatizo mengine ya kiafya. Unaweza kuchukua hatua rahisi ili kupata nafuu kutokana na kichefuchefu. Unaweza kutumia mimea na tiba fulani ili kutuliza kichefuchefu.

Hata hivyo, ikiwa hali haitaimarika kwa kutumia tiba za nyumbani, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya. Ni muhimu kujua sababu ya msingi ya dalili zako kabla ya kuzidhibiti ipasavyo.

Camomile

Camomile ni mimea maarufu ya dawa ya asili iliyotumika tangu jadi. Camomile inaonyesha athari nzuri kwenye tumbo. Inaweza kupunguza kichefuchefu na kutapika kwa wanawake wajawazito. Ili kutengeneza chai ya camomile, chemsha majani ya camomile kwenye maji. Chuja chai kwenye kikombe na uinywe. Unaweza pia kuongeza asali kwa ladha. Kunywa chai hii kunaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu.

Mnanaa

Mnanaa ni mmea ambao mara nyingi hutumiwa kwa vyakula na bidhaa nyingine. Mnanaa husaidia kutuliza misuli ya tumbo na hivyo kupunguza kichefuchefu na kutapika. Pia husaidia kutuliza akili. Harufu ya mnanaa pia inaweza kusaidia kukinga dhidi ya kichefuchefu kwa kutoa athari chanya ya kisaikolojia. Unaweza kutumia majani safi ya mnanaa kutengeneza chai. Chemsha majani machache ya mnanaa kwenye maji. Kunywa chai hii kunaweza kusaidia kupunguza dalili za kichefuchefu.

Iliki

Iliki, hutumiwa kama suluhisho bora kwa magonjwa anuwai ya tumbo. Husaidia kupunguza kichefuchefu kwa kupumzisha kuta za tumbo. Aromatherapy ya iliki inaweza kutumika kupunguza kichefuchefu na kutapika kunakohusiana na ujauzito. Kuna njia kadhaa za kutumia iliki kwa kichefuchefu.

Kunywa maji

Kunywa maji kidogo unapohisi kichefuchefu ni njia bora ya kukiondoa. Unaweza pia kujaribu vinywaji baridi au vilivyogandishwa ili kukusaidia kujisikia vizuri. Kunywa maji mengi kunaweza kukusaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini na unaosababishwa na kutapika.

Karafuu

Karafuu ni mimea yenye harufu nzuri inayotumiwa sana kwa mlo. Karafuu inaweza kuwa dawa bora ya kichefuchefu. Ili kutumia karafuu kwa kichefuchefu, unaweza kuchukua poda ya karafuu na uchanganye na asali ili kutengeneza mchanganyiko kisha ulambe ili kupunguza kichefuchefu. Unaweza pia kutafuna baadhi ya karafuu au unaweza kuongeza karafuu kwenye chai na uinywe ili kupunguza kichefuchefu.