Kuitunza ngozi: Fahamu tatizo kabla ya kuchagua mbinu na tiba mahsusi

NA MARGARET MAINA

MFADHAIKO unaweza ukadhihirika kupitia hali ya ngozi kama vile mtu kuwa na chunusi, uvimbe na makovu mengine mengi.

Unawezaje kujua ni kutokana na msongo wa mawazo? Ngozi ndicho kiungo kikubwa zaidi cha mwili wako. Masuala ya nje yanaweza kuwa ishara tosha kwamba sio kila kitu kiko sawa kwenye ngozi yako.

Ingawa seramu za chupa na vinyago vya karatasi vina kiwango fulani cha urembo na mvuto wa kutuliza, utaratibu thabiti wa utunzaji wa ngozi hauwezi kutosha kutoa utulivu kwa mifumo changamano ya mwili wako.

Lishe yako au bidhaa za utunzaji wa ngozi zinaweza kuleta athari hasi kwa ngozi.

Kwa kiwango fulani, msongo wa mawazo na homoni hubadilisha mwonekano wa ngozi yako. Kwa bahati nzuri, kuna vitu kadhaa unavyoweza kufanya kuhusu hilo.

Mkazo kutokana na mionzi mikali ya jua na mfumo duni wa ulinzi wa ngozi

Mionzi ya jua iliyopitiliza huharibu ngozi na kudhoofisha ulinzi wake.

Mionzi mingi ya urujuanimno (UV) inaweza kusababisha madoa meusi na hata saratani ya ngozi. Njia bora ya kukabiliana na mionzi ya UV na mkazo wa jua ni kupaka mafuta ya kuzuia kuchomwa na jua.

Matunda yenye vitamini C yana uwezo wa kulinda seli zako dhidi ya uharibifu unaosababishwa na kuchomwa na jua. Ni muhimu kukumbuka kuwa kula chakula aina hii hakuchukui nafasi ya kutumia mafuta ya kuzuia kuchomwa na jua.

Kuvimba na ngozi inayowasha

Wakati unautumia ubongo wako kupita kiasi, kwa kweli unaweza kuathiri uwezo wa ulinzi wa ngozi yako. Mfadhaiko hufanya iwe vigumu kwa ngozi yako kukaa sawa. Kupambana na uchochezi wa mkazo huanza na kuondoa kinachosababisha hali hiyo. Wakati mwingine inakuwa vigumu kujua moja kwa moja tatizo lakini bado kuna njia za kudhibiti hasa kwa chakula, mazoezi, au matibabu.

Kuongezeka kwa uzalishaji wa mafuta na chunusi

Sote huenda tumepata chunusi. Mkazo unahusishwa sana na chunusi, haswa kwa wanawake, inaweza kuchanganya ishara za neva kwenye ngozi zetu, na kusababisha kukosa usawa wa homoni na kemikali na kuongeza uzalishaji wa mafuta kwenye ngozi. Ingawa haiwezekani kuondoa mkazo maishani kabisa, kuna njia za kusaidia. Weka mbinu za kupunguza mfadhaiko na ujaribu mbinu ndefu za kudhibiti mfadhaiko, kama vile mazoezi, ili kuongeza uwezo wa mwili wako kuzoea.

Kuchelewa kwa uponyaji wa jeraha la asili

Ngozi yako ya juu inaweza kudhoofika haraka, na kuongeza hatari yako ya kusumbuliwa na maambukizo na vimelea vilivyoko kwenye mazingira. Hii pia hupunguza uwezo wa asili wa ngozi yako kuponya majeraha, makovu na chunusi. Ili kutengeneza kizuizi cha ngozi yako, unaweza kutumia glycerin na asidi ya hyaluronic. Tiba zile zile unazotumia kukabiliana na mionzi ya jua hutumika hapa pia.